nie jedzenie

Nic nie bedzie ja teraz bylem na weselu 2 dni jedzenie i% pas tak jak przed i 3 kg do przodu dzisiaj znowu wbijam na vlcd i lecimy dalej tylko nie wiem co ile robic ladowania bo to 4 tydzien pyknal w tym mialem 1 dzien przerwy na kawalerskim po 3 tyg i ten weekend 2 dni ale to ladowania nie byly czyste czy co 7 dni moze byc cheat meel?

VLCD kształtuje charakter. Teraz wchodzę na masę i trzymam michę najlepiej w życiu. Po prostu doceniam to jedzenie i nie podpalam się, nie obżeram, robię plan %-)

Słuchajcie... Moje tsh to 2,7, więc nie najlepiej, a teraz może się to jeszcze zmienić po tym vlcd. Czy bezpieczne będzie zrobienie vlcd bez ładowania aż do wigilii? I potraktuje wigilie i jeden dzień po jako ładowanie, bo u mnie to ino raz do roku takie dobre jedzenie się robi %-) i potem znowu vlcd dalej? btw. mózg już dziś normalnie pracuje. [...]

W czasie II ws zrobiono eksperyment z dietą vlcd na bardzo dużą skale. W obozach ludzie mieli wydawane jedzenie i codziennie ćwiczenia, więc nikt nie oszukiwał. Nikt nie trzymał wagi! %-)

W sprawie vlcd tak. I nie polecam %-) Lepsze efekty osiągniesz normalną dietą z deficytem kalorycznym i tyle. A czy ten deficyt zrobisz obcinając jedzenie, dokładając więcej ruchu, albo dodając aptekę to już zależy od osoby. Oczywiście nie chcę wyjść na hipokrytę, bo sam od wielu lat redukuję tylko na vlcd %-) po prostu są to takie moje [...]

Witam jak sie ma jedzenie w okresie roztrenowania zmniejsza Pan ilosc bialka i podjada ciekawe potrawy sam musze wprowadzic u siebie kilka tyg roztrenowania i stad tez pytam jak bardzo dieta sie powinna różnic od normlanej masowej (z malym podjadaniem) ale też żeby nie tracic masy na którą sie pracowało

zaczynasz już się żalić utożsamiając się z tym co wstawiłeś, to Ci uproszczę sprawę: większość osób, która stara Ci się pomóc też była totalnymi grubasami i jedno wiedz napewno: samo jedzenie małych ilości jedzenia, jeszcze nie gwarantuje pozbycia się tłuszczu tak jakbyś tego pragnął. Musisz się o to poważnie postarać

Trening nr 12 - 11.04.09 Trening D10 Wyciskanie leżąc: 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 FILM 90x7 Hack przysiad ze sztanga za nogami: 60x10 70x10 80x10 90x10 100x5 Wiosłowanie podchwytem: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x7 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 35kg x 20 powt x 2s łączone z wspieciami na palce na maszynie - max obciazenie + 15kg [...]

Hmm, no to dorzuć np. pomidora, doprawisz i powinno być ok. Zwiększ ilość sera białego do 300 gram lub więcej. Chodzi mi o to, że mleko zawiera laktozę i to mi nie pasuje bardzo w tym posiłku, większość ludzi odradza pić mleka na noc. Ale, jak Ci aż tak nie smakuje to możesz zostawić wszystko oprócz tego mleka i w zamian dołożyć trochę sera [...]

Witaj. Nie jestem kompetentną osobą do udzielania rad. Na forum siedzę i czytam ale nie mam dziennika z braku czasu. Jedna sugestia. Do tej pory jadałaś batonik. Koszt około 1zł. Za to kupisz pół paczki kaszy . W cenie dużego chleba masz jajka. Przepraszam miałaś przed podwyżką cen}:-( , ale tanieją więc spoko. Jeśli chodzi o soczewicę to gotujesz [...]

Witam po weekendzie. Jednak dla mnie nie było tak źle co innego solenizanci ;) Myślę, że aż do kwietnia to będzie ostatni taki weekend. Dziś dzień treningowy. Rano nie miałem w ogóle ochoty na jedzenie, więc spakowałem to do szkoły i tam zjadłem. Trening to fbw i do końca tego tygodnia robię po tyle samo powt w serii, ale w następnym dorzucam [...]

Coś ostatnio u mnie weekendy sie rozjeżdzają. Ten też nie należał do udanych pod względem treningu i jedzenia. Byli goście, był grill miska nieliczona i nie do konca czysta. Wczoraj za to niedojedzona ale czystko. Dzis juz troche spokojniej u nas więc w planach trening i jedzenie zaplanowane;) /SFD/2017/7/4/66f9fd558f97486191e7f839881a68fd.jpg [...]

Pytacz_123 - Po co Ci to bcaa? W dodatku z samego rana "od tak"? Dla mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj [...]

jeszcze mam pytanko - czy jedzenie podrobów codziennie (eko podroby drobiowe) jest w miarę bezpieczne, czy raczej nie poleca się, z uwagi na hiperwitaminozę niektórych witamin, np A - choć, de facto, takie żołądki drobiowe nie zawierają jakiejś kosmicznej ilości tej witaminy... druga sprawa - czy spozywanie ryb nieraz po kilka razy dziennie [...]

No nie mogę tego znaleźć. Wszędzie widać niewyraźnie tylko latające krzesła i jedzenie, Manhoefa na początku ale nie jak się bije. Sherdog i tak jest dziwny. Nie odnotowali np. walki Aokiego z noworocznej gali Dram bo pierwsza runda była stójkowa, a Pancrase gdzie uderzano z otwartej dłoni i praktycznie nie zadawano ciosów w parterze - jest. [...]

[...] rękach i unosząc łopatki z podłogi starasz się dotknąć nią stóp) 25x Wznosy nóg w wieszniu na łokciach 25x Zapomniałam planków }:-( + Bieg na bieżni 3km 20 minut Rozciąganie Cały trening zajął mi dwie godziny, biegi były trochę interwalowo Padnieta jestem jedzenie na dziś napoje woda 2l + kompbucha magnez, witaminy [...]

a co niby lekarz ryzykuje ? Ja jestem niezadowolony ze stanu cery i mam dosyć stosowania kremów do skóry z problemami które są i tak słabe :/ i ogólnie zamartwiania się cerą ... gdy rano wstaje i patrzę w lustro to naprawdę nie chcę się żyć :( Izotrexin używałem. Nic nie pomagał. Żadne krem miejscowy mi w ogóle nie pomagał. No wyskakuje mi także [...]

[...] coś strasznego sie ze mną dzieje jestem juz prawie na 7/8 mieisacu terapii na małęj dawce jeszcze jakies 3/4 miechy do konca, było ogłnie za***iscie skóra gładziutka jak pupcia niemowlęcia, pewnosć siebie jak za dawnych lat i obsypało mnie tak ze nie pamietam takiego stanu :(:(:(:(. Nie weim co sie stało, [...]

Słoneczna niedziela, aż nie chce się ruszać z ogródka.. Dzień dobry!! Wczoraj byłam ze znajomą w Bielsku, tak piękną pogodę wykorzystalyśmy na zakupy i obiad w naszej ulubionej przepysznej knajpie Rucola. Najlepsze włoskie jedzenie jakie kiedykolwiek jadłam,poza pobytem w samych Włoszech oczywiście :-) więc wpadło.. - Zupa krem z pomidorów - [...]

co ciekawego pojadłaś Aniu po zawodach ?:) Wyciągnęłam wnioski ze wcześniejszych zawodów i nie rzuciłam się na jedzenie jak wściekła :-P Zaraz po zawodach wpadło: - ryba grillowana (dorada) na jarmużu ze szparagami - 3 gałki lodów - dużo koktajli i soków owocowych świeżych (za tym tęskniłam najbardziej) - 2 kotlety z sałatką z majonezem - [...]